11.09.2009

WOD

WARM UP Row 1000mt   <25 s/m (remate/minuto) @ Pace 1'50"
TIRE FLIP 3 x 6
LIIGHT SLED PULL (Back&Front) 3 X 20mt

STRENGTH: D/L (DEADLIFT aka STACCO DA TERRA) 3 x 5

20 x TEAM TIRE SLAM @ HAMMER 10/15Kg (10 dx 10 sx) + 5 ROPE ASCENT (aka risalite corda 40mm)

L'intellettuale è colui che usa più parole del necessario per spiegare più di quello che sa. Dwight D. Eisenhower



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