12.09.2009

WOD

WARM UP 2' THICK ROPE JUMP (corda 30mm)
3 x 10 SDHP (Sumo Deadlift High Pull) MEDBALL 10Kg
3 x 10 KNEE JUMP

75 POWER CLEAN @75%BW No rest
AIRDYNE TABATA 16 Rounds (20" Sprint 10" Rest x 8 Rounds x 2)

Fine giornata di lavoro, temperatura ideale, tempo a disposizione breve. 20' intensi, il finale con l'AIRDYNE ha letteralmente proiettato le interiora in gola. Contenute con fatica.....I segni della battaglia sulle tibie dimostrano una buona forma di esecuzione. E non è follia.

La maggior parte degli uomini sono come una foglia secca, che si libra e si rigira nell'aria e scende ondeggiando al suolo. Ma altri, pochi, sono come stelle fisse, che vanno per un loro corso preciso, e non c'è vento che li tocchi, hanno in loro stessi la loro legge ed il loro cammino. Herman Hesse



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