27.09.2009

WOD

WARM UP ROW 1000mt

DOUBLE KB SQUAT+DOUBLE SWING LADDER 10-1  @24Kg
WALL BALL + PUSH UPS LADDER 10-1
AIRDYNE SPRINT 45" REST 45" x 3

Settimana pesante, 20 ore di volo con rientro a tutta, poco sonno, tanti allenamenti, mille cose che si sviluppano. Aggiunto un ciclo di L-Glutammina a 20g al giorno. Lunedì sta già bussando.......



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