02.10.2009

WOD

WARMUP ROW 2000mt 7'05"

HEAVY CHAIN PULLUPS 5 x max
CHAIN BANDIT LOOPS PUSHUPS 5 x max
BAND RESISTED KB SWING (Green Band+32KB) 3 x max
DOUBLE TIRE FLIP @ 200Kg 3 x 3
ROPE CLIMB @ VEST 20kg 3 x 3
 
AIRDYNE TABATA

Tra vent'anni non sarete delusi delle cose che avete fatto ma da quelle che non avete fatto. Allora levate l'ancora, abbandonate i porti sicuri, catturate il vento nelle vostre vele. Esplorate. Sognate. Scoprite. Mark Twain

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