08.10.2009

WOD

ROW 2000mt with breathing discomfort (wear mouthguard - con paradenti)

SQUAT 5X8 @ 60% 1RM
DEPTH JUMP ONTO BOX  8x3 JUMP
BARBELL REVERSE LUNGE (FRONT FOOT ELEVATED) 3x8
GHR (GLUTE/HAM/RAISE)  3x10
FLOOR WHIPER + SWISS BALL CRUNCH 3x15


PM WOD: WARRIOR TRAINING

Datemi una leva e vi solleverò il mondo. Archimede

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09.11.2010 MARTIN ROONEY, PER LA PRIMA VOLTA IN ITALIA!
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