16.10.2009

WOD

Tempo contato, 30' da massimizzare. Oggi il riscaldamento era obbligatorio, 12 gradi in meno nella tana si fanno sentire, fino a  4 gg fa ci allenavamo senza t-shirt, oggi serviva il berretto di lana.

WARM UP 5' AIRDYNE+500mt ROW @ Medium Pace

100 KB SNATCH@ 24Kg
2' REST
50 SQUAT @ 80%BW
2' REST
ROW 250mt F/T (for time) 43"

Ci trasferiamo al Nord per 2gg. Training previsto: M/BIKE&RUN

Pensare ci rende sensibili alle sfumature dei sentimenti e alle possibilità dell'immaginazione. Kant

Vai alla lista

XtremeNEWS

09.11.2010 MARTIN ROONEY, PER LA PRIMA VOLTA IN ITALIA!
XtremeFTS/GuerrillaFitness Inc. presenta: MARTIN ROONEY THE ULTIMATE TRAINING...

17.06.2010 GUERRILLA FITNESS
Siamo definitivamente nella nuova struttura. Per chiunque fosse interessato venite a...

XtremeWOD

Workout of the day

    13.10.2010 WOD…

    WARM UP ROW 2000mt @easy pace WALL SQUAT 2x5 MUSCLE ACTIVATION: HIP FLEXORS 3x8 DEADLIFT 3x3 STRETCHING...

XtremeGALLERY