30.10.2009

WOD

WARM UP ROW 1000mt Pace <25s/m 1'50"
2' SLED PULL High Chest
2' ROPE VERTICAL PULL @light KB
CLEAN SHRUGS (Blocks) 3x10
CLEAN PULL 3x10
CLEAN&JERK @85% RM 3x3
AIRDYNE 10' @easy pace

Furgone caricato per il workshop di domani a Siena. Palestra King, Strada Grossetana per chi avesse voglia di passare una giornata di fatica e divertimento. Porto un sacco di informazioni utili e vado a condividere idee e passione.

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