11.11.2009

WOD

WARM UP ROW 2000mt
3x10 CLEAN @50
3x3 CLEAN&JERK
10 VERTICAL ROPE PULL @KB 40Kg + 5 HIGH RING MUSCLEUP 5 Rounds Rest 1' btw
10' STRETCHING

Ingrata patria, non avrai le mie ossa. Scipione

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09.11.2010 MARTIN ROONEY, PER LA PRIMA VOLTA IN ITALIA!
XtremeFTS/GuerrillaFitness Inc. presenta: MARTIN ROONEY THE ULTIMATE TRAINING...

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