15.12.2009

WOD

WARM UP RUN 1000mt

HEAVY D/L 3x3
HEAVY LUNG FORCE PUSH (no sprint) 10X30mt
RING SWISS BALL KNEES TO CHEST 3x10


Nuovo compagno di viaggio. Professionista del settore interessato ad avvicinarsi a queste metodiche in modo umile e silenzioso. I compagni giusti insomma. Allenamento importante per essere alla prima volta. Ma ho avuto fiducia e ragione.

L'umiltà, dove sta di casa ultimamente?

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