The Lion after the Hunt....

15.01.2010

WOD

M1 ACTIVE RECOVERY

M2 WARM UP ROW 1000mt  LUNGFORCE PUSH 30-60-90-120mt
      KB BOX STEP UP @SUITCASE+RACK+OH 2X10 each leg
      MOBILITY
      30" THICK ROPE BW PULLS + 30" LOG C&P  5 Rounds No Rest
      RING KNEES TO CHEST@SWISSBALL  3x8-10

Fabio il leone a rapporto da Bologna. Il Ns. caro amico ruggisce ancora, 47 anni non sono molti ma considerando che in giro si vedono giovani debosciati pronti a lagnarsi al primo segno di sofferenza, la sua determinazione e il suo spirito di sacrificio guidati sempre da una sana passione e voglia di divertirsi meritano onore. Per oggi un occhio di riguardo e alla fine ne è venuto fuori un ottimo allenamento. Grazie Leone

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