02.02.2010

WOD

WARM UP ROW 1000mt + 50x THICK ROPE JUMP

5 FALSE GRIP RING PULLUPS + 2' SPEED ROPE JUMP 5 Rounds No Rest

POWER CLEAN 5x5

10 WALL SQUAT @70% BW + 15" AIRDYNE SPRINT 5 Rounds Rest 2'

80 KB SNATCH @16Kg

Getting the grip back. Qualche problema nella fase di rientro vs. il basso del Clean, il dito sotto la pressione del peso soffre ma tutto sommato la sensazione è buona. Ripreso il lavoro con lo snatch sui KB, peso leggero ma giusto per assaggiare. Ancora una decina di gg. e credo che ci saremo di nuovo. Per quel momento portiamo avanti le gambe e il fiato.



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