05.02.2010

WOD

AM WOD
WARM UP ROW 1000mt
PRESS 3x5
5 KBSTAND PUSHUPS + 10 RINGPULLUPS + 15 ROLLDOWN&STAND   4 Rounds No Rest


PM ROAD TO THE FIGHT
HURRICANE LEV.4  6 Rounds
HIP MOBILITY  3 Rounds
TAKEDOWN DEFENSE DRILLS  3 Rounds
STRONGMAN ENERGY CIRCUIT  3 Rounds Rest 1'

Allenamento superlativo, mi sono divertito un sacco. La presenza di Gustavo (aka Maestro Freire, cintura nera di BJJ) ha reso il tutto ancora più esaltante. In più abbiamo iniziato a vedere i primi importanti risultati. Il cammino prosegue.

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