15.02.2010

ROAD TO THE FIGHT - WOD

WARMUP ROW 2000mt @ easy pace

WALL SQUAT 3x10
OH ARMS WALKING LUNGE 15mt
OH PVC WALKING LUNGE 15mt
OH KB WALKINGLUNGE 15mt
OH BARBELL WALKING LUNGE 15mt

1-LEG DEADLIFT   5x5

10 FAT BAR D/L + 5 PUSHPRESS  5 Rounds Rest 1'

AIRDYNE LADDER 3'  2'  1'



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