29.03.2010

WOD

MAX EFF. LOW/BDY

ACTIVE WARM UP 6'
ROW 1000mt @easy pace
WALL SQUAT 2X10
MUSCLE ACTIVATION LOWER BODY 5'
DEADLIFT 3x3
HEAVY BULGARIAN SPLIT SQUAT 3x6
30mt HEAVY SLED FORWARD DRAGGIN' (shoulders high) + 30mt HEAVY BACKWARD CHAINS DRAG 4 Rounds
10 BALL SLAM @20lb + 10 EXPLOSIVE SIT UP  3 Rounds
10' STRETCHING

Cavità orali sporche da 1 raffreddore che è arrivato come un razzo, non so da dove, qualche difficoltà respiratoria. Primi stacchi pesanti dall'infortunio alla mano. Buone sensazioni.

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