22.04.2010

BACK FROM THE FIGHT

WARM UP ROW 200mt @easy pace
2x10 AIRSQUAT
2X5 JUMPSQUAT
2x5 TUCK JUMP

2x10 WALL SQUAT
5x5 HEAVY BOX SQUAT (3 sets warm up)
60mt SPRINT  8 Rounds
5x5 THICK ROPE PULLUPS
250mt SKIERG FT (for time)

Dopo 4gg di assoluto riposo e dopo ben 2 incontri in 7gg Matteo ancora in ottima condizione. Ora di nuovo in pista per preparare il duro 5x5 dell'XC1 a Roma. Guerriero!

Vai alla lista

XtremeNEWS

09.11.2010 MARTIN ROONEY, PER LA PRIMA VOLTA IN ITALIA!
XtremeFTS/GuerrillaFitness Inc. presenta: MARTIN ROONEY THE ULTIMATE TRAINING...

17.06.2010 GUERRILLA FITNESS
Siamo definitivamente nella nuova struttura. Per chiunque fosse interessato venite a...

XtremeWOD

Workout of the day

    13.10.2010 WOD…

    WARM UP ROW 2000mt @easy pace WALL SQUAT 2x5 MUSCLE ACTIVATION: HIP FLEXORS 3x8 DEADLIFT 3x3 STRETCHING...

XtremeGALLERY