26.04.2010

WOD - ROAD TO THE FIGHT

Simulazione di 5 Riprese da 5' in vista del prossimo evento XC-1 ROMA
10 esercizi per 30" ciascuno senza pausa, rest  1' tra ogni round. Volume di lavoro pesante, prestazione di elevato livello soprattutto in considerazione dei 2 incontri già disputati nelle ultime 2 settimane.

30" DEADLIFT @BW + 30" LUNGFORCE PUSH @100Kg
30" KNEES TO ELBOWS + 30" FRONTAL BALL SLAM
30" ........................................undisclosed

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