28.04.2010

WOD

WARM UP ROW 1000mt @easy pace
2x10 AIR SQUAT
2x5 JUMP SQUAT
2x10 WALL SQUAT

FRONT SQUAT 3x5

5 WALL SQUAT @BW + 15" AIRDYNE  4 Rounds Rest 45" btw

3x20 Steps ABDUCTORS BAND WALK (Green JumpStretch Band)

3x10 ROLL DOWN SIT UP@ LIGHT SLOSHPIPE 7Kg


Giulia: KB basics + STRENGTH

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