31.05.2010

THE LAST WOD

LAST WORKOUT BEFORE MOVING INTO THE NEW FACILITY

ROW 1000mt
2x10 AIR SQUAT
3x5 WALL SQUAT
50 WALL BALL @10Kg
SHOULDER DISLOCATION
50 SNATCH @PVC
50 PUSHUPS
50 KEG SWINGS
SKIERG 1000mt

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