10.07.2010

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WARM UP SKIERG 1000mt @easy pace
WALL SQUAT 3x5
BEAR WALK 3x15mt
KRAB WALK 3x15mt

POWER CLEAN 6x1
MONKEY BAR 15mt  5 Rounds
FRONT SQUAT 6x1 (50% weight + 50% chains)
TOES TO BAR @10lb D-Ball 3x6-10

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